健身能喝多少白酒，每天喝多少白酒算健康飲法

按酒精攝入量計(jì)算，每日不超過50ml的酒精攝入即是健康無害的。

運(yùn)動(dòng)完本來身體就缺水了。。還喝白酒。。晚上睡覺渴死你。。

減肥期間可以喝酒嗎？醫(yī)生：喝酒不僅僅影響肝臟健康，快來看看 00:00 / 01:4970% 快捷鍵說明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

肯定有問題，基本一周的鍛煉全部白費(fèi)，酒是對(duì)健身傷害最大的食物了。抑制肌肉的生長(zhǎng)。

喝酒解乏并不科學(xué)。（1）偶爾喝一點(diǎn)沒有問題。（2）不要一健身就喝白酒。

酒精會(huì)影響健美訓(xùn)練后肌肉的恢復(fù)，對(duì)健身是不好的。飲酒可能會(huì)抵消劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的影響，做完力量訓(xùn)練后飲酒的男性相比于那些不飲酒的男性來說，他們體內(nèi)化學(xué)信號(hào)的活性會(huì)降低，這些化學(xué)信號(hào)能刺激肌肉的生長(zhǎng)和修復(fù)。訓(xùn)練后應(yīng)該使身體的代謝降低，而飲酒后會(huì)使身體代謝增強(qiáng)，不利于肌肉的增長(zhǎng)；酒精的代謝主要在肝臟進(jìn)行，被分解成乙酸，從而抑制了血糖的生成，也不利于肌肉的恢復(fù)。另外酒精還促進(jìn)了水的代謝，不利于訓(xùn)練后肌肉對(duì)水的補(bǔ)充。遇到健身后喝白酒的情況怎么辦，當(dāng)然是要盡量減少酒精對(duì)運(yùn)動(dòng)后肌肉恢復(fù)的影響。擴(kuò)展資料：酒還有以下的一些負(fù)面效果：1、影響肌肉生成。2、影響體溫調(diào)控。3、減弱肌力、肌耐力、爆發(fā)力。4、影響神經(jīng)傳導(dǎo)、降低反應(yīng)速度。5、影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收（維生素等）。6、加速脂肪合成。參考資料來源：人民網(wǎng)—男性運(yùn)動(dòng)后喝酒 影響鍛煉效果參考資料來源：百度百科—酒

每天一酒盅

黃色是正常的，有沉淀物也是正常的，做工好的會(huì)多過濾沉淀物幾乎 沒有，但是如果透著光線看還是有懸浮物在里面飄。能喝

一兩左右吧

一兩

健身的人有應(yīng)酬一定要喝酒，如何避免酒精對(duì)肌肉的傷害呢？每天喝酒對(duì)身體是否有害取決于喝酒的量。酒是食物的精髓，也是純能量。如果在減脂期間戒酒或喝酒，建議少吃糖等其他純能量。保證每天攝入的能量總量低于基礎(chǔ)代謝需要量，加上運(yùn)動(dòng)，可以減少脂肪。 大部分都不喝酒。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人練習(xí)得好一點(diǎn)的人有點(diǎn)著迷。他們會(huì)認(rèn)為喝酒會(huì)嚴(yán)重影響他的健身效果。他們的內(nèi)心有些矛盾。他們就像理發(fā)師，廚師。理發(fā)師覺得頭發(fā)歪了會(huì)影響形象或心情，健身者喝一頓飯會(huì)感到內(nèi)疚。(威廉莎士比亞，哈姆雷特，健康)所以沒有朋友太重視健身。因?yàn)槠胀ㄈ藷o法忍受他們的生活方式。健身只是一種生活，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員不必太重視自己，只要身體好，普通人就要過普通人的生活。根據(jù)生活中自己的情況，注意一些飲食習(xí)慣就好了。太重視會(huì)成為潔癖，很多時(shí)候會(huì)經(jīng)歷矛盾和痛苦 肌肉很難生長(zhǎng)，肌肉的塊狀物都由雄激素維持，而酒精代謝的最終產(chǎn)物是標(biāo)準(zhǔn)雌激素，雌激素使肌肉的體積和質(zhì)量急劇減少。而且喝酒的時(shí)候多吃碳水化合物和脂肪?？梢钥焖僭黾芋w脂率。如果肝臟受傷了，腎臟受傷了，那就不用說了。另外，作為專家，我認(rèn)為酒精傷腦，袋裝傷人的意志品質(zhì)非常之惡劣。建議每天鍛煉或不鍛煉飲酒量不要超過專家標(biāo)準(zhǔn)。例如，《中國(guó)居民膳食指南2007》(由中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)撰寫)“建議成年男性每天不超過25克，喝750毫升啤酒、250毫升葡萄酒、高級(jí)白酒50克，或38白酒75克。成年女性每天喝15克以下的酒精。相當(dāng)于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或38百股50克。孕婦、兒童和青少年應(yīng)忌飲酒?！?

不可以。喝酒后，任何健身都白練了，甚至一周內(nèi)的鍛煉都白費(fèi)了。

喝酒可以，但要適量或者少量。因?yàn)榻∩頃r(shí)血管高度充血，酒精會(huì)持續(xù)這個(gè)效果，容易導(dǎo)致血管破裂。如果長(zhǎng)期健身后喝酒，酒內(nèi)酒精會(huì)降低蛋白質(zhì)的合成，減少肌肉的發(fā)展；而短期攝取酒精，會(huì)阻礙肌肉的成長(zhǎng)。這對(duì)健身一點(diǎn)好處都沒有，嚴(yán)重會(huì)危機(jī)身體的健康。

1、酒量鍛煉法。就是找一個(gè)玻璃容器，酒瓶也可啊，先倒入少量的酒，添滿水，比例以自己喝了順口為宜，每天堅(jiān)持喝；和完了，再倒入酒，量要比以前多一點(diǎn)；依次類推，到最后就喝純的酒，再由低度酒轉(zhuǎn)到高度酒，你基本就成功了。 2、喝酒時(shí)，要多吃肉和菜，先對(duì)胃有所保護(hù)，這樣也可以增加酒量。我和朋友都感覺到，吃涮羊肉和肥牛，就可以提高1／5的酒量。 3、喝白酒時(shí)，可以對(duì)水喝，起到稀釋的作用，也不容易醉人。

健美可以喝紅酒，紅酒軟化血管、美容養(yǎng)顏功效。也可以喝少量的白酒，但不宜過多飲用。健美不可以喝啤酒，啤酒屬于高蛋白，容易引起啤酒肚、肌肉松弛等現(xiàn)象，不利于健美健身！

健身尤其是肌肉力量訓(xùn)練，會(huì)消耗身體大量的蛋白質(zhì)，平時(shí)也會(huì)補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的代謝都需要在肝臟進(jìn)行。飲酒后大量酒精進(jìn)入人體，同樣需要肝細(xì)胞來解毒并降解這些酒精，這樣會(huì)給肝臟帶來很大的負(fù)擔(dān)。不利于肌肉的恢復(fù)，也不利于肝細(xì)胞本身的恢復(fù)。另外長(zhǎng)期攝入過量的酒精，會(huì)影響雄性激素水平，不利于男性健康和肌肉力量訓(xùn)練，所以健身后要盡量少飲酒。

可以。運(yùn)動(dòng)后喝酒要遵循“適時(shí)”“適度”“適量”的原則。1、“適時(shí)”就是不能停止運(yùn)動(dòng)馬上飲酒，尤其是飲大量的啤酒，因?yàn)檫@樣會(huì)加重心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，損害健康，應(yīng)該選擇在進(jìn)食時(shí)；2、“適度”就是運(yùn)動(dòng)后飲酒度數(shù)應(yīng)是低度酒，如葡萄酒、黃酒、啤酒等，而我國(guó)傳統(tǒng)的釀酒如紹興酒、糯米酒也是自古流傳的滋養(yǎng)補(bǔ)品；3、“適量”就是酒量要適當(dāng)，一般白酒每次不宜超過50毫升，啤酒不超過300毫升。擴(kuò)展資料運(yùn)動(dòng)前不要喝酒，因?yàn)榫凭珪?huì)使你的運(yùn)動(dòng)技巧和判斷力變得遲鈍，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的飲酒更會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)、平衡和協(xié)調(diào)能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運(yùn)動(dòng)能力仍不能完全恢復(fù)。但是，很少有人能知道，如果運(yùn)動(dòng)后少量喝點(diǎn)酒，還能起到緩解疲勞的作用。國(guó)外醫(yī)學(xué)研究報(bào)告提出，適當(dāng)飲酒可使動(dòng)脈血管擴(kuò)張、血壓下降，有益于患輕微高血壓及血液循環(huán)不良的患者，而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心臟病發(fā)作。參考資料：人民網(wǎng)《運(yùn)動(dòng)后喝點(diǎn)酒能緩解疲勞》

不可以喝葡萄酒。雖然酒精中的抗氧化劑對(duì)于身體是有利的。對(duì)于健身愛好者來說，保持體內(nèi)一定的抗氧化劑是有必要的。但是喝葡萄酒的量所得到的抗氧化劑是不足夠的，以白藜蘆醇的抗氧化性來說，研究證明，一個(gè)健身愛好者每日需要攝入250毫克白藜蘆醇來維持身體不出現(xiàn)劇烈的氧化應(yīng)激。而在葡萄酒當(dāng)中，平均每一杯葡萄酒含有0.1~1毫克抗氧化白藜蘆醇。每瓶葡萄酒含有1~9毫克。一個(gè)運(yùn)動(dòng)型酒客每天需要喝28瓶葡萄酒，大量飲對(duì)身體和健身都沒有好處。擴(kuò)展資料：酒精對(duì)健身的危害1、減少生長(zhǎng)激素為了建構(gòu)更大、更強(qiáng)壯的肌肉，在訓(xùn)練之后，人的身體需要睡眠休息來進(jìn)行修補(bǔ)的工作。而酒精會(huì)影響睡眠，生長(zhǎng)激素是肌肉更大、更強(qiáng)壯的前提條件，而酒精會(huì)減少生長(zhǎng)激素70%的分泌。2、對(duì)肌肉酸痛不利酒精對(duì)于酸痛的肌肉來說是一種毒素。酒精透過血液傳送到身體上的每個(gè)器官及組織。導(dǎo)致脫水，并且減緩身體自愈的能力，會(huì)讓酸痛更加劇。參考資料來源：鳳凰網(wǎng)-喝多少葡萄酒才能抗氧化 健身完了能喝葡萄酒嗎？

健身后當(dāng)天最好不要喝酒，但是平時(shí)喝一點(diǎn)紅葡萄酒是有益的，注意是要紅的，每日50ML的量，其實(shí)就是小小的一杯。謝謝